介護予防運動指導員ドットコム
介護予防運動指導員資格の受講日誌
受講３日目の内容
- 筋力向上トレーニング特論
- 筋力向上トレーニング実践（実習）
筋力向上トレーニングの実践
いよいよ、この講座の目玉といえる筋力向上トレーニングの実習です。
実際にマシンを使うわけですが、そのマシンが４種類。
マシンはいずれもHUR社の製品です。
マシンの名前だけいっても、想像つきにくいかもしれませんので、参考に画像を掲載しておきますので、詳細はご確認ください。
それぞれのマシンの特徴や、強化される筋肉、そして、指導上の注意点などを説明してくれます。
その他、ストレッチやマット運動なども行います。
着替えと室内用運動靴
ちなみに、受講の手引きに着替えと室内用の運動靴を用意するようにとの記載があり、 ジャージと運動靴を持参したのですが、誰一人着替えていませんでした。
気合を入れて運動靴を持っていったのですが、あまりに恥ずかしくて鞄の外には出せませんでした・・・。